Hamilelik ve Pilates
Eğitim Programı İçeriği

Klinik Pilates Akademi
Klinik Pilates Egzersiz Metodu Hamilelik ve Pilates
Eğitimi programı aşağıdaki gibidir.
1.GÜN
10.00-11.00 Pilates
’in ana prensipleri,
Kontroloji prensipleri,(nefes)
Klinik pilates prensipleri
Gebelik Oluşumu, Doğum Süreci, Pelvis Ve
Anatomi
11.00-11.15 Kahve arası
11.15-12.30 Gebelikte meydana gelen değişiklikler
Gebelikte egzersizin amaçları
Egzersiz nasıl yapılmalıdır.
(ilk trimester 2. ve 3. trimester)
Gebelikte kimler egzersiz yapmamalı?
Gebelikte egzersizin güvenlik sınırları ve egzersize
son verilmesi gereken durumlar
Egzersizin doğum sonuçları üzerine etkisi
12.30-13.30 Yemek arası
13.30-15.00 16- 20 haftalar arası hamile egzersizleri ve
program oluşturulması
15.00-15.30 Kahve arası
15.30-17.30 20- 24 haftalar arası hamile egzersizleri ve
program oluşturulması
Klinik Pilates Akademi
Klinik Pilates Egzersiz Metodu Hamilelik ve Pilates
Eğitimi programı aşağıdaki gibidir.
2.GÜN
10.00-11.00 24- 28 haftalar arası hamile egzersizleri ve
program oluşturulması
11.00-11.15 Kahve arası
11.15-12.30 28- 32 haftalar arası hamile egzersizleri ve
program oluşturulması
12.30-13.30 Yemek arası
13.30-15.00 32-40 haftalar arası hamile egzersizleri ve
program oluşturulması
15.00-15.30 Kahve arası
15.30-17.30 Gevşeme teknikleri ve pozisyonları
Doğum anı ve sonrası
Egzersize dönüş ne zaman olmalıdır?